知っとく情報!(梅干し)

梅干し焼き梅干しダイエット

スーパーで買えるラクやせ食材の1つは

「梅干し」であることがわかりました。

ポイントは梅干しを焼くことです。

バニリン

梅干しにしか含まれていないバニリンがポイントです。

バニリンを摂取すると脂肪細胞を刺激します

そのことによって脂肪が燃焼されて

ダイエットに働きます。

摂取されたバニリンは小腸で吸収され

小腸を刺激し脂肪が燃焼され

体重が減少するのです。

脂肪燃焼効果を得るためには1日3個が目安です。

バニリンをアップさせる方法

そのままでもダイエット効果がありますが

焼くことでそのダイエット効果がアップします。

バニリンに似ているが脂肪燃焼効果がない

「バニリングルコシド」という成分も梅干しに含まれています。

加熱することでバニリングルコシドが分裂して

バニリンに変化してくれるので

20%も脂肪燃焼作用がアップするのです。 

焼き梅干しの作り方

梅干し10個を500Wの電子レンジで1分加熱するだけです。

一度加熱してしまえばバニリンはなくならないので

沢山作って冷蔵庫で保存するのがおすすめです。

血流改善の「ムメフラール」

「ムメフラール」という物質もダイエットに

効果があります。

梅干しを食べて健康になりましょう!

注意:高血圧症の方は、塩分摂取が多すぎると健康を害するので注意してください!

Y.S