焼き梅干しダイエット
スーパーで買えるラクやせ食材の1つは
「梅干し」であることがわかりました。
ポイントは梅干しを焼くことです。
バニリン
梅干しにしか含まれていないバニリンがポイントです。
バニリンを摂取すると脂肪細胞を刺激します
そのことによって脂肪が燃焼されて
ダイエットに働きます。
摂取されたバニリンは小腸で吸収され
小腸を刺激し脂肪が燃焼され
体重が減少するのです。
脂肪燃焼効果を得るためには1日3個が目安です。
バニリンをアップさせる方法
そのままでもダイエット効果がありますが
焼くことでそのダイエット効果がアップします。
バニリンに似ているが脂肪燃焼効果がない
「バニリングルコシド」という成分も梅干しに含まれています。
加熱することでバニリングルコシドが分裂して
バニリンに変化してくれるので
20%も脂肪燃焼作用がアップするのです。
焼き梅干しの作り方
梅干し10個を500Wの電子レンジで1分加熱するだけです。
一度加熱してしまえばバニリンはなくならないので
沢山作って冷蔵庫で保存するのがおすすめです。
血流改善の「ムメフラール」
「ムメフラール」という物質もダイエットに
効果があります。
梅干しを食べて健康になりましょう！
注意：高血圧症の方は、塩分摂取が多すぎると健康を害するので注意してください！
Y.S